Ana Sayfa Teknoloji Gündem Siyaset Ekonomi Asayiş Eğitim-Bilim Kültür-Sanat Sağlık-Yaşam Dünya Spor Yerel Haberler
Irak'ta 2 terörist etkisiz hale getirildi
Irak'ta 2 terörist etkisiz hale getirildi
Milli parklar ve tabiat parkları açılıyor
Milli parklar ve tabiat parkları açılıyor
Koronavirüsle mücadelede yeni antikor testi artık Türkiye’de
Koronavirüsle mücadelede yeni antikor testi artık Türkiye’de
Sınav öncesi velilere ve öğrencilere öneriler
Sınav öncesi velilere ve öğrencilere öneriler
Haftanın ekonomi gündemi GSYH oldu
Haftanın ekonomi gündemi GSYH oldu
HABERLER>EĞİTİM-BİLİM
19 Mayıs 2020 Salı - 13:48

Koronavirüs, YKS’ye girecek öğrencilerde sınav kaygısını arttırdı

Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs 2020 Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) girecek öğrencileri de büyük oranda etkilemiş durumda.

Koronavirüs, YKS’ye girecek öğrencilerde sınav kaygısını arttırdı

KAYGI DÜZEYİ ARTMIŞ ÖĞRENCİLERE NASIL DESTEK OLABİLİRİZ?

Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs 2020 Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) girecek öğrencileri de büyük oranda etkilemiş durumda. Sınava girecek olmak başlı başına bir kaygı sebebi iken üstüne virüsün gündemde olması ve sokağa çıkma yasağının da gelmiş olması öğrenciler için baş etmesi zor bir hal aldı. Peki kaygı düzeyi artmış öğrencilere nasıl destek olabiliriz, nasıl yaklaşabiliriz? İstanbul Rumeli Üniversitesi Psikolojik Danışman Sevgi UMUÇ YKS 2020 sınavına girecek öğrenciler için önemli tavsiyelerde bulundu.

Psikolog Sevgi Umuç ‘’ YKS’ye girecek olan öğrencilerin hiç bilinmeyen bir durumla karşılaştıkları ve kendilerini nasıl bir şeyin beklediğini öngöremediklerinden kaygılarının doğal olduğunu unutmamalıyız’’ dedi. Umuç sözlerine şöyle devam etti: ‘’Sınav tarihlerinde değişikliklerin yaşanması, sınavda virüs kapabilme endişesi, sokağa çıkma yasağının olması, ders çalışma sisteminin bir anda değişmesi ve evde ders çalışmanın zorlukları derken hissedebilecekleri her ne olursa olsun oldukça doğal ve anlaşılır. Arkadaşlarıyla, hocalarıyla yüz yüze görüşememeleri, okul ve kütüphane ortamlarından uzaklaşmak zorunda kalmaları tüm sistemlerini değiştirdi. Ergenlik döneminde olan bu gençlerin aileleriyle sürekli birlikte olmaları da kimi öğrenciler için pek de keyifle karşılanmamaktadır. Sınavın süresi ve içeriğindeki konularda değişikliklerin olması kimileri için bir fırsat olarak görülüyorken kimileri içinse ciddi bir gerginlik yarattı. Belli seviyede kaygının sağlıklı olduğunu, olmaz ise sorun teşkil edebileceğini bilmeliyiz. Önemli olan kaygının kontrol edilebilir ve işlevsel olmasıdır.’’

 

‘’EVDE DENEME SINAVI ÇÖZERKEN MASKE KULLANIN’’

Bu sürecin öğrencilerin hayatlarında, rutinlerinde bir takım değişiklikler yarattığını dolayısıyla sınava yönelik ders çalışma düzenlerinin ve motivasyonlarının da etkilendiğini belirten Sevgi Umuc kalan zamanlarını en iyi nasıl değerlendirebilecekleri hakkında şu önerilerde bulundu:

‘’En çok verim aldığınız saatlerde ders çalışmalarınızı yapabilir, konu eksiklerinizi listeleyip günlük ve haftalık ders çalışma planları yapabilir, bu konuda destek alabilirsiniz. Ders çalışma isteğinizin olmadığı zamanlar yaşayabilirsiniz, o halinize de saygı duymalı, kendinizi zorlamamalısınız. Kendinize yapabileceğiniz ölçüde, gerçekçi hedefler belirleyin. Gerçekçi olmayan hedefler ve beklentiler, sizin çalışma motivasyonunuzdan, başarıya olan inancınıza kadar olumsuz tutumlar sergilemenize sebep olabilir. Evde deneme çözerken maskeli çözebilirsiniz, böylelikle gerçek sınavın provasını yapmış olursunuz. Sınava yönelik gerekli hijyen tedbirlerinin alınacağını, önlemler alınacağı zaman virüsün bulaşamayacağını bilin ve sınav anında sadece sınav sorularına odaklanın. Salgınla ve sınava yönelik süreçle ilgili haberlerden ve sosyal medyadaki olası bilgi kirliliğinden uzaklaşın. Sosyal ilişkilerinizi şu koşullarda da mümkün olduğunca fazla tutmanız, arkadaşlarınızla görüntülü konuşmalar yapmanız dayanıklılığınızı artıracaktır. Ancak size iyi gelmeyen, olumsuz konuşmalarla iç karartan kişilerden bir süre uzakta kalmaya, size iyi hissettiren, güzel enerji veren kişilerle daha sık iletişimde olmaya da özen gösterebilirsiniz. Evde olmak aktivitelerden uzak kalacağınız anlamına gelmiyor. Size mutluluk veren, keyifli hissettiren hobilerinizi, aktivitelerinizi yapmayı ihmal etmeyin. Müzik dinleyebilir, dans edebilir, resim çizebilirsiniz. Vücudunuzu hareketsiz bırakmayın, her gün mutlaka 10 dakika bile olsa egzersiz yapabilirsiniz. Stresinizi hafifletecek nefes egzersizlerini, yoga ve meditasyon yapmayı da şu süreçte deneyebilirsiniz. Normalde yapmasanız dahi sınavın yaklaştığı şu günlerde deneyerek, yalnızca kendinize odaklanmanın, anda kalmanın dinlendirici etkisini keşfedebilirsiniz.’’

 

Kaynak:İstanbul Rumeli Üniversitesi
Hibya Haber Ajansı

 
Cumhurbaşkanı Erdoğan, mesaj yayımladı
 
Şili Senatosu'nun yarısı karantinada, halk polisle çatıştı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Uzaktan eğitim faydalı mı?
13 bin öğrenciyle ve 25 bin veli ile yapılan uzaktan eğitim araştırmasının ...
''Okullar ne zaman açılacak?'' sorusunun tek cevabı var
Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, ''Okullar ne zaman açılacak?'' sorusunun ...
Uzaktan eğitim örgün eğitimin yerini tutmuyor
Türkiye Gençlik STK’ları Platformu (TGSP), Türkiye’nin Gençleri Covid 19 Araştırmasını tamamladı.
 
Türkiye’de ilk online üniversite festivali
Koronavirüs salgını sürecinde yürütülen uzaktan eğitim uygulamalarında ...
Yazılım sektörüne talep arttı
Korona virüs salgını sonrasında önemi bir kez daha anlaşılan ve yazılım ...
Geleceğin mesleği mekatronik mühendisliği
Hibrid araçlar geliştirerek sürdürülebilir bir çevreye hizmet eden, kalp ...
 
YÖK, Uzaktan eğitim analizi sonuçlandı: Maltepe 1. sırada
Yükseköğretim Kurulu Başkanlığı (YÖK), COVID-19 salgını nedeniyle mart ...
Altun'dan ''Milli Teknoloji Hamlesi'' projesine destek
İletişim Başkanı Fahrettin Altun, ''Milli Teknoloji Hamlesi'' projesine destek verdi.
Bornova’da Sosyal Bilim Kurulu
Bornova Belediyesi, sosyolog, psikolog, biyolog, kimyagerler ve fizikçilerden ...
 
ANKARA
YAZARLAR
Markar Esayan
Markar Esayan
Neden seçim olmaz...
Mehmet Metiner
Mehmet Metiner
27 Mayıs'tan çıkarılacak dersler...
Ardan Zentürk
Ardan Zentürk
Millet, FETÖ'nün “sevinç çığlığını” duymak istemiyor…
Vedat Bilgin
Vedat Bilgin
27 Mayıs'ı mahkûm etmek!
Münir SAATCİ
Münir SAATCİ
Kalem altın kılıç...
Erkan Zorlu
Erkan Zorlu
Hem eylem yapacaksın hem de beni besle diyeceksin
TWITTER'DA ANKARA GAZETESİ
FACEBOOK'TA ANKARA GAZETESİ
ANKARA GAZETESİ
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
ANKET
Türkiye'nin aktif dış politikasını nasıl buluyorsunuz?

Doğru Buluyorum
Yanlış Buluyorum
Fikrim Yok

Sonuçları göster Anket arşivi
ARŞİV
Ana Sayfa Teknoloji Gündem Siyaset Ekonomi Asayiş Eğitim-Bilim Kültür-Sanat Sağlık-Yaşam Dünya Spor
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri